• Kaj je A-LIFE?
    A-LIFE je učinkovit program za preprečevanje in odpravljanje stresa na delovnem mestu in spodbujanje zdravega življenjskega sloga. Združuje spoznanja s področij psihologije, kineziologije, medicine in prehrane. Rešitev A-LIFE vključuje spletni portal in aplikacije za mobilne telefone Android in iPhone.

 

  • Komu je namenjen A-LIFE?
    A-LIFE je namenjen vsem, ki:
    • so izpostavljeni različnim oblikam stresa na delovnem mestu;
    • želijo delovati v duhu bolj zdravega načina življenja;
    • se zavedajo, da so v veliki večini sami odgovorni za svoje zdravje in želijo živeti zdrav življenjski slog.

 

  • Kaj A-LIFE omogoča?
    A-LIFE je pripomoček, ki omogoča celostno oceno in izboljšanje telesnega, zdravstvenega in psihičnega stanja. S pomočjo rešitve A-LIFE lahko:
    • naredimo analizo stanja
    • beležimo lastne aktivnosti in počutje;
    • spremljamo lasten napredek ob upoštevanju nasvetov in izvajanju vaj.

 

  • Kaj omogoča mobilna aplikacija A-LIFE?
    Z aplikacijo A-LIFE lahko na mobilnem telefonu:
    • spremljamo telesne parametre med vadbo;
    • beležimo aktivnosti;
    • dostopamo do posnetkov vaj za moč, gibljivost in ravnotežje;
    • uporabimo vodeni avtogeni trening in/ali dihalne vaje za sproščanje napetosti;
    • vodimo podatke o meritvah telesne zmogljivosti;
    • pridobimo oceno telesne zmogljivosti (Step test, Cooperjev test, test Rockport);
    • izvajamo in spremljamo prilagojene kineziološke in psihološke programe;
    • prenesemo svoje podatke na portal za podrobnejše analize.

 

  • Kaj so koraki A-LIFE?
    A-LIFE temelji na štirih korakih do boljšega počutja:
    • Analiza trenutnega stanja.
    • Priporočila strokovnjakov.
    • Beleženje v dnevniku A-LIFE.
    • Spremljanje napredka.

 

  • Kaj pridobimo z registracijo na portalu?
    Z registracijo na portalu A-LIFE lahko:
    • podatke z mobilne aplikacije prenesemo na portal;
    • sledimo korakom A-LIFE;
    • opravimo analizo trenutnega počutja;
    • sledimo priporočilom strokovnjakov;
    • vodimo dnevnik A-LIFE;
    • spremljamo svoj napredek;
    • pridobimo osebne psihološke in kineziološke programe;
    • prebiramo članke strokovnjakov;
    • beremo nasvete.

 

  • Zakaj so v A-LIFE vključene gibalne vaje (moč, gibljivost in ravnotežje) ter psihološke vaje (avtogeni trening, dihalne vaje)?
    Za odpravo stresa na delovnem mestu in dobro počutje je pomembno, da smo fizično in psihično dobro pripravljeni. Kombinacija fizične aktivnosti (npr. tek, kolesarjenje ali nordijska hoja) in psihične priprave (npr. redno izvajanje dihalnih vaj) predstavlja celovit pristop za doseganje dobrega počutja.